Самой вредной привычкой, способной разрушить большое количество клеток мозга, признан недосып. Хроническое недосыпание может вызвать повреждение нейронов и ухудшение когнитивных функций мозга. Медики рекомендуют спать не меньше семи часов в день.
На втором месте по вредности стоит курение. Медики предупреждают, что с одной затяжкой курильщик потребляет более 7 тысяч вредных веществ, и всего одна сотая их часть может вызвать тяжелые заболевания.
На третьем месте – обезвоживание организма, вызванное злоупотреблением алкогольными напитками.
Стрессовые ситуации могут привести к необратимым психическим расстройствам.
Список вредных привычек, разрушающих мозг, завершает прием наркотиков.
